Skala Harga Diri Rosenberg - Uji Diri Anda!

Lee
2943
Skala Harga Diri Rosenberg - Uji Diri Anda!
Dikembangkan oleh sosiolog Dr. Morris Rosenberg, skala Rosenberg adalah ukuran harga diri yang banyak digunakan dalam penelitian ilmu sosial. Ini menggunakan skala 0-30 di mana skor kurang dari 15 dapat menunjukkan harga diri rendah yang bermasalah. Skala tersebut terdiri dari sepuluh pernyataan yang mungkin dapat Anda terapkan pada Anda yang harus Anda beri peringkat pada seberapa banyak Anda setuju dengan masing-masing pernyataan. Item harus dijawab dengan cepat tanpa terlalu banyak berpikir, kecenderungan pertama Anda adalah apa yang harus Anda letakkan. Skala Rosenberg telah digunakan di lebih dari seratus proyek penelitian. Ikuti tes ini untuk mengetahui tingkat harga diri Anda. Ingatlah bahwa tidak ada jawaban benar atau salah di sini!

Secara keseluruhan, saya puas dengan diri saya sendiri.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Kadang-kadang saya pikir saya tidak baik sama sekali.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya merasa bahwa saya memiliki sejumlah kualitas yang baik.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya mampu melakukan banyak hal sebaik kebanyakan orang lain.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya merasa saya tidak punya banyak hal untuk dibanggakan.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Kadang-kadang saya merasa tidak berguna.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya merasa bahwa saya adalah orang yang berharga, setidaknya sejajar dengan orang lain.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya berharap saya bisa lebih menghargai diri saya sendiri.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya cenderung merasa bahwa saya gagal.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Saya mengambil sikap positif terhadap diri saya sendiri.

Sangat setuju

Setuju

Tidak setuju

Sangat tidak setuju

Anda memiliki harga diri yang sangat rendah

Hasil tes Anda menunjukkan bahwa Anda mungkin menderita rasa rendah diri. Anda sering membandingkan diri Anda dengan orang lain, sangat fokus pada kekurangan Anda, dan cepat mengabaikan pencapaian Anda. Seseorang yang tidak mencintai dirinya sendiri dan di atas segalanya tidak menghargai dirinya sendiri mungkin berakhir dalam hubungan yang beracun dan secara emosional bergantung pada orang lain. Sangat mungkin Anda mengirim pesan kepada diri sendiri seperti "Saya tidak bisa", "Saya tidak pandai dalam hal ini", "Saya akan gagal", "Saya tidak pantas untuk dicintai". Meskipun Anda tidak melakukannya secara sadar, pesan-pesan ini disajikan dengan cara yang kurang lebih halus dalam keseharian Anda. Pikiran-pikiran ini merusak keinginan Anda untuk memulai proyek baru dan menyabotase kesejahteraan pribadi Anda. Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan harga diri Anda? Pertama-tama, bersikaplah realistis, jangan mencoba mengubah yang tidak mungkin, dan waspadai kelemahan dan kekuatan Anda. Pengetahuan yang baik tentang diri Anda adalah alat paling efektif untuk mencapai kesuksesan dalam hidup dan mengembangkan kesejahteraan emosional Anda. Kedua, bersyukurlah atas kualitas pribadi Anda dan jangan perhatikan tekanan yang dipaksakan oleh masyarakat. Dan terakhir, temui spesialis untuk mengatasi masalah Anda. Janji temu dengan psikolog dapat membantu memandu Anda untuk mengidentifikasi akar masalahnya.

Anda menyeimbangkan antara harga diri dan depresiasi diri

Hasil tes Anda menunjukkan bahwa ada potensi nyata untuk mengalami masalah kecemasan jika masalah harga diri Anda tidak ditangani. Anda terobsesi untuk menjadi sempurna. Kemungkinannya adalah Anda membenci tubuh Anda. Anda berpikir bahwa Anda tidak membawa apa-apa ke meja. Terkadang, Anda merasa terlalu sensitif, takut, dan cemas. Anda percaya bahwa pikiran dan perasaan Anda sendiri tidak penting bagi orang lain. Bagaimana Anda mengatasi masalah ini? Anda perlu belajar memaafkan diri sendiri atas kesalahan Anda karena tidak ada orang yang sempurna. Selain itu, Anda perlu secara sadar memikirkan seberapa masuk akal dan mudahnya tujuan Anda sebelum memperjuangkannya. Berhentilah berpikir orang lain lebih baik dari Anda. Kagumi sifat orang lain, tetapi jangan dengan mengorbankan sifat Anda sendiri. Informasi bantuan diri yang baik pada tahap ini terbukti dapat membantu mencegah harga diri dan kecemasan yang ditimbulkannya meningkat dan menjadi gangguan. Selain itu, bekerja dengan terapis / pelatih / konselor berpengalaman adalah cara paling efektif untuk mengidentifikasi dan mengatasi perilaku yang menimbulkan kecemasan, seperti harga diri rendah.

Anda menghormati diri sendiri tetapi masih ada pekerjaan yang harus diselesaikan

Hasil tes Anda menunjukkan bahwa Anda memiliki hubungan yang cukup sehat dengan diri sendiri dalam hal harga diri. Anda tahu sisi lemah dan kuat Anda. Ketika terjadi kesalahan, Anda mencoba memahami mengapa hal itu terjadi, alih-alih langsung menyalahkan diri sendiri. Itu hal yang sangat bagus, dan kami bahagia untukmu. Namun, terkadang Anda terlalu keras pada diri sendiri. Anda menyalahkan diri sendiri karena tidak cukup pintar, cukup fleksibel, dll. Meskipun hal ini jarang terjadi, hal ini mudah membuat Anda kehilangan keseimbangan. Itu membuat Anda tidak bergerak maju dan menikmati hidup Anda sepenuhnya. Tip kami sederhana: biarkan saja! Tetapkan tujuan baru, habiskan malam bersama teman-teman, bagikan kekhawatiran Anda dengan orang yang Anda cintai, dan sadari bahwa setiap orang memiliki momen negatif dari waktu ke waktu. Itu bagian dari hidup kita. Jadilah lebih pemaaf dan berhenti mengambil kegagalan kecil di dekat hati. Kami yakin semuanya akan baik-baik saja dan Anda akan memenuhi semua impian indah Anda! Pastikan untuk membagikan tes ini dengan teman-teman Anda. Siapa tahu? Mungkin tes ini akan membantu mereka mengidentifikasi masalah serius yang perlu ditangani.

Anda memiliki harga diri yang sangat tinggi

Selamat! Anda mencintai diri sendiri dan sangat menghargai diri sendiri sebagai pribadi, profesional, pacar, dll. Alih-alih berfokus pada kekurangan Anda, Anda terus meningkatkan diri setiap hari, terlepas dari segalanya. Ini adalah pendekatan yang sangat cerdas. Anda belajar dari kesalahan Anda dan menggunakan pengalaman Anda untuk mencapai ketinggian baru. Sejujurnya, tingkat harga diri Anda cukup patut dicontoh. Anda tidak pernah meragukan apa yang dapat Anda lakukan. Kepercayaan diri Anda memungkinkan Anda untuk menjadi inisiatif, kreatif, dan suka berpetualang. Ini membuka kemungkinan baru di depan Anda, yang hanya bisa dinikmati sedikit orang. Bagikan tes ini dengan teman-teman Anda dan lihat apa yang mereka pikirkan tentang diri mereka sendiri! Jika teman Anda kebetulan mendapatkan hasil negatif, pastikan untuk mendukungnya dan temukan kata-kata yang baik!

Secara keseluruhan, saya puas dengan diri saya sendiri.
1 / 10
Kadang-kadang saya pikir saya tidak baik sama sekali.
2 / 10
Saya merasa bahwa saya memiliki sejumlah kualitas yang baik.
3 / 10
Saya mampu melakukan banyak hal sebaik kebanyakan orang lain.
4 / 10
Saya merasa saya tidak punya banyak hal untuk dibanggakan.
5 / 10
Kadang-kadang saya merasa tidak berguna.
6 / 10
Saya merasa bahwa saya adalah orang yang berharga, setidaknya sejajar dengan orang lain.
7 / 10
Saya berharap saya bisa lebih menghargai diri saya sendiri.
8 / 10
Saya cenderung merasa bahwa saya gagal.
9 / 10
Saya mengambil sikap positif terhadap diri saya sendiri.
10 / 10

Kami menghitung hasilnya...

Iklan yang berguna dan singkat membantu kami membuat konten baru setiap hari.